RESULTADOS

Chegar da vontade de chorar os resultados não são os do melhorei Semana de Prova na Faculdade estudando muito,trabalahndo mais ainda sem horarios para comer direito,domindo poucos,não tiver esta semana nem para caminhar nem um dia .
Eliminei muito pouco da ultima pesagem mais estou sentindo diferenças nas medidas

PESO 80KG
BUSTO 97,5
CINTURA 98,5
QUADRIL 103,5
COXA 59

Shake desintoxicante

Matéria: Shakes poderosos
por Shâmia Salem
180 calorias

• 1/2 fatia de abacaxi
• 1/4 de cenoura
• 1/4 de maçã
• 1/2 col. (chá) de mel
• 3/4 de copo (150 ml) de água

Benefícios
Rico em vitamina C, cálcio e cobre, o suco serve tanto para aumentar a resistência contra infecções quanto para combater a anemia e desintoxicar o organismo.

Shake antigordura

85 calorias

• 1/2 col. (sopa) de farelo de trigo
• 3 ameixas-pretas sem caroço
• 1/2 col. (sopa) aveia
• 1 copo (200 ml) de iogurte natural desnatado

Benefícios
A bebida fornece cálcio, zinco, vitaminas A e do complexo B. E também fibras solúveis e insolúveis, que aumentam o bolo fecal, estimulam o intestino e varrem o excesso de gordura no sangue.